Viimastel aastatel on üha rohkem inimesi hakanud huvi tundma mikrodoseerimise vastu – praktika, kus psühhedeelikume või muid aineid võetakse väga väikestes kogustes, et parandada meeleolu, keskendumisvõimet või loovust, ilma täielikku “tripi” seisundit kogemata. Kuid kas see tõesti toimib või on tegu pelgalt moehullusega?
Oluline märkus: 420eesti.ee ei propageeri ega soovita ühegi aine tarvitamist. Käesolev artikkel on hariva sisuga ning kirjeldab nähtust, mis on globaalselt levinud ja teadusuuringute objektiks.
Mis on mikrodoseerimine?
Mikrodoseerimine tähendab aine – näiteks LSD, psilotsübiini (maagilised seened) või isegi kanepi – manustamist nii väikestes kogustes, et psühhoaktiivne mõju on vaevumärgatav või puudub täielikult. Tüüpiline mikrodose jääb vahemikku 1/10 kuni 1/20 tavapärasest doosist.
Miks inimesed mikrodoseerivad?
Mikrodoseerimise eesmärk ei ole “pilves” või “happetripil” olemine, vaid:
• Meeleolu stabiliseerimine – paljud väidavad, et see aitab leevendada ärevust või depressiooni
• Keskendumisvõime ja produktiivsus – eriti loovatel aladel tegutsevad inimesed kiidavad fookuse paranemist
• Loovuse tõus – uued ideed, laiem vaatenurk, spontaansem mõtlemine
• Sotsiaalne avatustunne – osadel inimestel kaob hirm või ebamugavus teistega suhtlemisel
Kas see päriselt ka toimib?
Uuringud on veel algusjärgus, kuid esialgsed andmed viitavad sellele, et mikrodoseerimine võib aidata mõnel inimesel paremini toime tulla näiteks ärevuse või motivatsioonipuudusega. Samas on palju jäänud ka platseeboefekti arvele – s.t. positiivseid tulemusi võib põhjustada ootushorisont, mitte aine ise.
Näiteks 2022. aastal tehtud topeltpimeuuring psilotsübiini mikrodoseerimise kohta leidis, et kuigi osalejad tundsid end tõepoolest paremini, ei erinenud tulemused oluliselt platseebogrupist. Seega on küsimus veel lahtine.
Millised ained on levinud mikrodoseerimisel?
• Psilotsübiin – näiteks kuivatatud seenepulbri kapslid (0,1–0,3 g)
• LSD – väga väikesed kogused (nt 5–10 mikrogrammi)
• Kannabinoidid (CBD või THC) – mõnikord kasutatakse ka väikeseid koguseid kanepiõli või õrnalt THC-d sisaldavaid tooteid
• Lions Mane, niatsiin, adaptogeenid – mõnel juhul mikrodoseeritakse ka täiesti legaalseid looduslikke aineid, mis toetavad kognitiivset funktsiooni
Millal ja kui tihti mikrodoseeritakse?
Üks levinumaid skeeme on nn “Fadimani protokoll” – mikrodoseerid esimene päev, järgmine päev jälgid mõju, kolmas päev puhkus, ja siis uuesti. Eesmärk on vältida taluvuse teket ja hinnata mõju objektiivselt.
Kas see on legaalne?
Eestis (ja suuremas osas maailmast) on enamus psühhedeelikume, sealhulgas LSD ja psilotsübiin, keelatud. Ka mikrodose kogused kuuluvad samade seaduste alla. Seega on oluline rõhutada: see artikkel ei ole üleskutse ühegi aine tarvitamiseks, vaid annab ülevaate rahvusvahelisest trendist ja sellega seotud teadusuuringutest.
Lõppsõna
Mikrodoseerimine on teema, mille puhul on palju eriarvamusi. Mõne jaoks on see uus viis vaimse heaolu toetamiseks, teiste jaoks lihtsalt veel üks lühiajaline moehullus. Lõplik sõna jääb teadusele – ja seni tasub suhtuda sellesse avatud meelega, aga kriitiliselt.
Lisa kommentaar